- La mindfulness è una terapia che mira alla consapevolezza degli stimoli interni ed esterni in un momento specifico. È un termine anglosassone che, tradotto letteralmente, significa “stato mentale” o “piena coscienza”.
- La sua origine risale a più di 2.500 anni fa, quando il filosofo Siddhartha Gautama si rese conto che la ricchezza non poteva evitare il dolore della vita umana. Il saggio ricevette il nome di Buddha, che significa “colui che si è risvegliato”. Egli stesso chiamò il Nobile Ottuplice Sentiero il cammino che le persone devono intraprendere per liberarsi dal dolore.
- Nella mindfulness è particolarmente importante la piena attenzione, che consiste nel fissare la concentrazione su un unico obiettivo. Cioè, si basa sul saper focalizzare l’attenzione e fissarla su un’idea specifica.
- La mindfulness può essere applicata in casi di stress e angoscia, disturbi dell’umore, ansia, somatizzazione, abuso di sostanze, disturbi alimentari, disturbi della personalità, dolore, cancro, malattie cerebrovascolari, ecc…
- La mindfulness può essere praticata in quattro aree o sfere, come proposto dal Buddha. È ciò che viene chiamato “I Quattro Fondamenti della mindfulness“. Secondo il Buddha, gli stadi su cui la coscienza può essere focalizzata sono il corpo, la mente, i sentimenti e il resto dei fenomeni dell’esperienza vitale. Sottolinea anche l’importanza della respirazione.
Info prenotazione: bardahannicolae@gmail.com | + 39 3517780543
Nicolae Alin
Per ulteriori informazioni:
Un nuovo modo per riprendere la tua vita in mano
P.IVA 12741111004
Lunedi Domenica 08.00 20.00
Domenica Aperti
bardahannicolae@gmail.com |
+ 39 3517780543
Scopri tutte le novità e leggi le ultime news
Tutti gli articoli
Meditazione Mindfulness
Meditazione Mindfulness
2023-07-07 00:35
2023-07-07 00:35
Nicolae AlinNicolae Alin
Nicolae Alin
Meditazione, Mindfulness, meditazione ,
Nella mindfulness è particolarmente importante la piena attenzione, che consiste nel fissare la concentrazione su un unico obiettivo
consapevolezza dei pensieri automatici
Infine, ti offriremo alcuni esercizi pratici che puoi fare per migliorare la tua capacità di identificare e gestire i tuoi pensieri automatici. Siamo pronti a e
2023-12-19 22:54:00
2023-12-19 22:54:00
Nicolae Alin
Nicolae Alin
Il training autogeno
Il training autogeno è un metodo utilizzato per raggiungere uno stato di rilassamento completo, attraverso la concentrazione su sensazioni fisiche specifiche co
2023-11-26 18:44:00
2023-11-26 18:44:00
Nicolae Alin
Nicolae Alin
Le emozioni
Le emozioni sono reazioni caratterizzate da un disturbo dell’organismo, causato da impressioni dei sensi, idee o ricordi. Le emozioni sono reazioni
2023-07-09 00:33:00
2023-07-09 00:33:00
Nicolae Alin
Nicolae Alin