Settimana 1: Comprendere i propri pensieri e credenze limitanti

- Identificare i pensieri negativi che si hanno su se stessi;

- Analizzare le cause di questi pensieri;

- Sostituire i pensieri limitanti con quelli più positivi e realistici.



Settimana 2: Accettare le proprie emozioni

- Riconoscere le emozioni che ci fanno sentire inadeguati;

- Comprendere che le emozioni non sono sbagliate o cattive;

- Imparare a gestire le emozioni in modo costruttivo.



Settimana 3: Valorizzare le proprie competenze

- Identificare le proprie abilità e competenze;

- Imparare a valorizzarle e a comunicarle in modo efficace;

- Allenare la propria autostima attraverso l'acquisizione di nuove competenze.



Settimana 4: Prendersi cura di sé stessi

- Riscoprire le proprie passioni e interessi;

- Impegnarsi in attività che ci fanno sentire bene;

- Curare il proprio aspetto e la propria immagine per migliorare l'autostima.



Settimana 5: Affrontare le situazioni difficili

- Imparare a gestire situazioni stressanti o difficili;

- Sviluppare abilità di problem solving;

- Rafforzare la propria resilienza e determinazione.