Il training autogeno è un metodo utilizzato per raggiungere uno stato di rilassamento completo, attraverso la concentrazione su sensazioni fisiche specifiche come il battito del cuore o la temperatura del corpo. La tecnica si basa sull'idea che il corpo e la mente sono strettamente collegati e che le emozioni possono avere un impatto fisico sul corpo. Attraverso il training autogeno è possibile raggiungere un livello profondo di rilassamento e ridurre lo stress, l'ansia e la tensione muscolare. La tecnica può essere utilizzata da chiunque, senza alcun requisito particolare e può essere integrata in una routine quotidiana per favorire il benessere generale.
Una variante della tecnica di training autogeno prevede l'utilizzo di immagini mentali per raggiungere uno stato di rilassamento completo. In questo caso, si immagina di trovarsi in un luogo tranquillo e sereno, come una spiaggia o una montagna, e si focalizza sull'immagine della natura circostante. Si respira lentamente e si cerca di percepire ogni sensazione di benessere che deriva dall'immersione in questo mondo immaginario. Questo tipo di tecnica di rilassamento completo offre numerosi benefici, tra cui una riduzione dello stress e un aumento del senso di calma e serenità interiore.
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Visione Olistica
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Coloro che hanno successo in questo mondo non sono quelli che sono sfuggiti alle difficolta. Ognuno di noi porta con se il proprio bagaglio attraverso la vita, alcuni di noi lo lasciano andare e si spingono avanti senza il peso delle scuse sulle loro spalle.
Studio Olistico a Roma
Ricorda che investire nel tuo benessere fisico e mentale è sempre una scelta vincente.
Investi nel rapporto con te stesso
Nicolae Alin
Operatore del benessere, Massaggiatore,
Master Operatore Olistico, Operatore Shiatsu, Istruttore Yoga, Mental Coaching, Life coaching.
Impara a conoscere te stesso per vivere a pieno la tua vita e iniziate un percorso di miglioramento che ti aiuterà ad affrontare meglio le tue giornate.
Il mio lavoro
SERVIZI PROFESSIONALI
Lo studio Olistico propone trattamenti manuali su diverse parti del corpo, ideali per ridurre dolori muscolari riequilibrare l'energia e ritrovare il benessere psicofisico.
I miei servizi
Massaggio sportivo a Roma
Benefici
Drenaggio liquidi e tossine.
Ossigenazione dei tessuti muscolari.
Ricambio metabolico.
Coppettazione a Roma
Secondo le ricerche scientifiche, la Coppettazione è considerata una tecnica sicura. Sempre più persone ricorrono alle medicine complementari per il miglioramento dello stato di salute e della performance
Massaggio decontratturante a Roma
Questo tipo di massaggio mira a sciogliere le aderenze tra i tessuti muscolari, migliorando la circolazione sanguigna e riducendo il dolore
Massaggio schiena, collo, spalle.
Per provare cosa significhi un massaggio non e necessario stare molto male, basta avere voglio di stare meglio.
Meditazione Mindfulness a Roma e Online
La mindfulness ha a che fare con la capacità di essere pienamente consapevoli del momento presente. La tradizione buddista ha contribuito a sottolineare modi semplici ed efficaci per coltivare questa capacità e portarla in tutti gli aspetti della vita.
Shiatsu
MTC Medicina Tradizionale Cinese a Roma
La prevenzione della medicina tradizionale cinese è data da fondamenti che includono il cosmo, lo spirito, la mente, il corpo e l’ambiente.
Yoga a Roma
Lo Yoga si conosce attraverso lo Yoga, Lo Yoga si manifesta attraverso lo Yoga,
Personal Coaching
Il coach è un mediatore che accompagna i suoi clienti nel percorso di sviluppo personale e professionale. È un esperto che, in modo non direttivo, accompagna gli altri “a definire i loro obiettivi, a riflettere su sé stessi e su ciò che vogliono, a esplorare alternative per raggiungerlo, a avviarli e ad assumersi la responsabilità dei risultati ottenuti
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Il lavoro come passione
L’inizio del mio viaggio
Sono entrato in contatto con il mondo delle arti marziali sin dall’età di dodici anni, appassionandomi anche
alla filosofia olistica. Proprio attraverso di esse, a tredici ho conosciuto lo yoga, concentrandomi
maggiormente sulla sua pratica, poiché mi interessano il ragionamento che si nasconde dietro ogni posizione,
così come il movimento e l’esplorazione del sé. Lo yoga si basa sulla compressione delle emozioni e dei
comportamenti, mentre tutti i cambiamenti avvengono nella coscienza. Grazie a maestri e insegnanti validi
che mi hanno permesso di vedere ciò che è invisibile, e attraverso la pratica della meditazione e della
riprogrammazione neurolinguistica che mi hanno aiutato a progredire nella vita e a cambiare convinzioni
limitanti, sono riuscito a superare la paura di parlare in pubblico. La pratica delle arti marziali di tai chi
chuan e qi gong mi ha, invece, permesso di imparare a vivere e ad agire nel “qui e ora”. All’età di diciotto
anni ho cominciato a condividere le mie conoscenze e a utilizzare tutto ciò che ho imparato e che ho
sperimentato con ottimi risultati su me stesso per aiutare il prossimo facendo, così, della mia passione un
lavoro. Insegnando in diverse scuole e palestre e stando a stretto contatto con centinaia di persone, ho
sperimentato le diverse tipologie di pratica della MTC, la Medicina tradizionale cinese. Sono da sempre
molto interessato allo studio dell’energia che circonda e governa la vita di tutti noi e alla visione olistica
ossia la connessione tra mente, corpo e spirito. Ogni azione o pensiero, il sentire e il parlare, hanno un
significato, indicano che la mente e il cervello sono in azione. Sono sempre stata una persona curiosa e mi
piace cercare delle risposte, scoprire, appunto, il funzionamento della mente, e ho sempre creduto nel
potenziale di tutti noi. Sono uno studioso della mente subconscia e consapevole del suo potere, ma non avevo
idea di quali ne fossero i limiti. Con la pratica della meditazione e dell’ipnosi regressiva ho avuto la
conferma di poter riscrivere le nostre convinzioni, valori, credenze spesso limitanti, inculcati da una società
che educa poco la motivazione intrinseca, la conoscenza delle nostre emozioni e il padroneggiare il potere
dell’immaginazione e della visualizzazione.
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Il training autogeno
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2023-11-26 19:44
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Le emozioni
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